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Dicas: Aproveite o verão com mais saúde e segurança

O Verão já está aí e todos nós queremos curtir as maravilhas dessa estação. Sol, praia, piscina; tudo isso pode ser muito bem aproveitado quando tomamos os devidos cuidados. Nós listamos alguns deles, para que você possa curtir com muita saúde e segurança os melhores momentos do seu verão. Veja:

 – A primeira e mais importante dica é: Use Protetor Solar. Durante todos os dias de Sol, e não apenas no verão, é altamente recomendável o uso de um protetor solar adequado sua pele.

- Evite desidratação, beba muita água. É recomendável beber o mínimo de 2 litros de água por dia. Sucos naturais também são bem-vindos.

- Durante os dias quentes do verão, dispense as comidas pesadas e prefira alimentos leves que favorecem a digestão.

-  Quer pegar um bronzeado? Se essa é sua ideia escolha os horários corretos. Pela manhã, até as 10:00, e no período da tarde, após as 16:00hs.

- Se você se preocupa com o penteado, durante o verão, procure lavar os cabelos todos os dias, pois no calor eles ficam mais oleosos.

- No verão também cuide dos seus olhos, use apenas óculos de Sol com filtro contra os raios UVA e UVB.

- Evite consumir alimentos não refrigerados no verão, principalmente alimentos mais vulneráreis a contaminação como ovo, molho e maionese; se não estiverem refrigerados adequadamente.  

Tenha um ótimo verão!